社会人として数年働いていると、ふとした瞬間に次のように感じることはありませんか。
「自分は何のために働いているんだろう？」
「このまま今の仕事を続けていいのだろうか？」
SNSや周囲の友人からは「やりたいことを見つけて転職した」という話を耳にし、「自分だけ何も見つけられていない…」と焦りが募る。そんな人は決して少なくありません。
そこで本記事では、「やりたいことが見つからない」原因と解決のための具体的なステップ、そしてキャリアの悩み・迷いを整理するために役立つ相談先まで詳しく解説します。
なぜ社会人でも「何がしたいか分からない」と感じるのか
社会人として数年働いたからといって、必ずしも自分のやりたいことが明確になるわけではありません。むしろ、多くの人が働き始めてから「本当にこの道で良いのか？」と迷い始めます。
ここでは、その主な理由を4つに分けて解説します。
1. 就職活動のときに十分な自己分析ができていなかった
就職活動では、限られた時間で内定を得ることが目的化しがちです。
そのため、「自分が何を大切にしたいのか」「どんな働き方が合っているのか」といった深い自己分析が不十分なまま入社してしまう人も少なくありません。
結果として、入社後にギャップを感じ、「そもそも何がやりたいのか分からない」という状態に陥ります。
2. 目の前の業務で精一杯になり、将来を考える余裕がない
社会人になると、日々の業務や人間関係に追われ、キャリア全体を見直す時間が取れなくなります。
この「忙しさの連続」は、自分の価値観や理想像を振り返るきっかけを奪い、現状維持のまま数年が過ぎてしまう大きな要因となります。
3. 現状の不安やストレスで現職以外の道を考えてみたくなる
厚生労働省の「令和5年労働安全衛生調査（実態調査）」によると、現在の仕事や職業生活に関して強い不安・悩み・ストレスを感じている労働者の割合は82.7％（令和4年調査では82.2％）にのぼります（出典：令和5年 労働安全衛生調査｜厚生労働省）。
その内容として最も多いのは「仕事の失敗、責任の発生等」（39.7％）、次いで「仕事の量」（39.4％）、「対人関係（セクハラ・パワハラを含む）」（29.6％）です。
こうしたストレスは、「いまの職場から離れたい」という気持ちを強め、結果的に「自分は何をしたいのか？」という根本的な問いを突きつけてきます。
4. 周囲の成功談との比較による焦り
友人やSNS上での「やりたいことを見つけて転職した」というストーリーは刺激的で、自分も同じように動かなければと感じやすくなります。
しかし、この比較は自己否定や焦りを生み、本来考えるべき「自分にとっての幸せ」を見失わせる原因にもなります。
注意！やりたいことが見つからないときの危険な思考パターン
「やりたいことが分からない」状態は、誰にでも起こりうる自然なことです。
しかし、その状況で陥りやすい思考パターンを放置すると、キャリアの迷子状態が長引き、結果として不満や後悔を積み重ねることになりかねません。
とりあえず今のままでいいやと現状維持を続ける
不満があっても「生活はできているし…」と動かない選択をし続けると、成長や変化のチャンスを逃します。特に20〜30代は柔軟に環境を変えやすい時期。行動しないことが、最大のリスクになり得ます。
周囲の価値観をそのまま自分に当てはめる
「安定している大企業にいるべき」「年収は高いほど正解」という他人の基準でキャリアを選ぶと、自分の本当の望みとのズレが拡大します。このズレは、働くモチベーションの低下や再び迷子状態になる原因になります。
行動より情報収集ばかりに偏る
自己分析本を何冊も読み、SNSやYouTubeで情報を集めても、現実は行動しなければ変わりません。経験を通じて得られる感覚や学びこそが、自分の方向性を明確にします。
とりあえず転職すれば解決すると思い込む
「今の職場が合わないから、転職さえすれば…」という思考は危険です。方向性が不明確なまま転職しても、数ヶ月後にまた同じ迷いに直面する可能性があります。
転職は売り手市場といっても決して甘くなく、自己分析不足で臨むと採用後にミスマッチが発覚し、再び迷子になるリスクが高まります。
やりたいことを見つけるための実践ステップ
「何がしたいか分からない」という状態は、放置すると漠然とした不安や焦りが積み重なり、判断力が鈍ってしまいます。ここでは、日常の中で実践できるステップを順を追って紹介します。
1. 自分の感情を可視化する
まずは日々の仕事や生活の中で、「楽しい」「やりがいを感じる」「嫌だ」「疲れる」などの感情を記録します。
- ノートやアプリにメモする
- 週末に見返してパターンを探す
これにより、自分が何に価値を置いているか、反対に何を避けたいのかが見えてきます。
2. 興味のある分野を小さく試す
いきなり大きく方向転換しようとするとリスクが高いので、まずは副業・ボランティア・講座受講など小規模な行動から始めます。
- 例：マーケティングに興味があればSNS運用を試す
- 例：教育分野に興味があればオンライン家庭教師の登録
小さな成功体験を積むことで、自信と方向性が同時に育ちます。
3. 周囲からフィードバックをもらう
自分では気づかない強みや特性は、他人からの意見で浮かび上がります。
- 信頼できる同僚や友人に「私の強みって何？」と質問
- 過去の評価や感謝の言葉を振り返る
特に長く付き合いのある人ほど、本質的な強みを指摘してくれる可能性が高いです。
4. ライフプランと紐づけて考える
「やりたいこと」だけでなく、それが生活や将来の計画とどう合うのかを確認します。
- 収入の安定性
- ワークライフバランス
- 家族や健康との両立
やりたいことが見つかっても、現実的な条件と合致しなければ長続きしません。
やりたいことが見つからないときの相談先
自己分析や小さな行動で方向性を探っても、どうしても答えが出ないことがあります。
そんなときこそ、第三者の視点を取り入れることが効果的です。特に、キャリアに精通したプロに相談することで、客観的かつ的確なアドバイスを受けられます。
友人や家族への相談
身近な人はあなたの性格やこれまでの経緯をよく知っているため、感情的なサポートや安心感を得やすいでしょう。ただし、どうしても主観が入るため、「あなたらしさ」よりも「相手が望む方向」に誘導される可能性は否めません。
信頼できる上司・先輩への相談
社内事情を理解した上で、異動や業務改善など現実的な選択肢を提案してくれる場合があります。しかし、相談内容によっては人事評価や将来のキャリアに影響することもあるため、慎重にタイミングと相手を選ぶ必要があります。
キャリアコーチングサービス
近年注目されているのが、転職エージェントとは異なり、「転職ありき」ではなく「人生全体の方向性」から整理してくれるキャリアコーチングです。中立的な立場から、自分の価値観や強みを引き出し、将来の道を明確にしてくれるのが特徴です。
POSIWILL CAREER（無料キャリア相談あり）
- 20〜30代の「キャリア迷子」に特化した専門サポート
- 転職だけでなく、現職での活躍方法も含めてアドバイス
- 個別性の高いカウンセリングで、自分の価値観を明確化できる
キャリート（無料相談予約あり）のおすすめポイント
- 国家資格やプロコーチ資格を持つ高品質なコーチが担当
- コスパに優れた6回コースで、多様なタイプのキャリア悩みに対応
- サポート後も使える「キャリア選択力」が身につき、満足度が非常に高い（★4.71評価）
ZaPASS（無料事前面談あり）
- 生き方や働き方の軸を一緒に言語化してくれる
- 無料の事前面談で、コーチとの相性を確認できる
- 転職以外の選択肢も含めて幅広く相談可能
まとめ：社会人で「何がしたいか分からない」悩みを乗り越えるポイント
- 社会人になると、仕事のストレスや将来への不安から「何がしたいか分からない」と感じることは自然なこと
- 自己分析不足や周囲との比較、ストレスによる思考の混乱が迷いの原因になる
- 「とりあえず転職すれば解決」は危険。自分の軸を明確にしないままの転職は失敗リスクが高い
- 専門家のキャリアコーチングを活用して、自分らしい働き方や生き方を見つけることが大切
もしあなたも今、何をしたいかわからずに苦しいなら、一人で抱え込まず、まずは専門家に相談してみることをおすすめします。きっと新しい一歩が見えてくるはずです。
無料相談を活用して、あなたのモヤモヤを解消！
自分のやりたいことが見つからずに悩んでいるなら、一歩踏み出すことが何よりも大切です。もちろん、どれか1つでも良いですが、それぞれの初回無料相談を受けて、より自分に適しているかを見つけるのも非常に有効です。その経験だけでも人生を変える重要なヒントを得られるかもしれません。
POSIWILL CAREER（ポジウィルキャリア）
無料キャリア相談は、20～30代の若手社会人の実績No.1。専門家とマンツーマンでじっくり相談できるので、働き方の軸をしっかり作りたい人におすすめです。
キャリート
ZaPASS
キャリアコーチングの無料事前面談なら、体験セッションでコーチとの相性も確認でき、じっくり話を聞いてもらえます。
コメント